LA PRINCIPAL FUNCIÓN DE LA CREATINA ES AUMENTAR LA FUERZA Y LA MEJORA DE LA RECUPERACIÓN MUSCULAR.
NO HAY MOMENTO ADECUADO PARA TOMAR LA CREATINA. LO QUE ES IMPORTANTE ES TOMARTA TODOS LOS DÍAS, ENTRENES O NO, PARA PODER OBTENER ASÍ SUS EFECTOS.
LAS DOSIS HABITUALES VARÍAN ENTE 2g. Y 5g. DIARIOS. DESPUÉS DEL INICIO DE SU CONSUMO SE TARDA APROXIMADAMENTE ENTRE 3 Y 4 SEMANAS EN LLENAR LAS RESERVAS DE CREATINA.
LA CREATINA
SE RECOMIENDA QUE EL CONSUMO DE CUALQUIER SUPLEMENTO ASÍ COMO DE LA NUTRICIÓN,
LA CREATINA TIENE UN PAPEL CLAVE EN LA REDUCCIÓN DE LA FATIGA. APTO PARA TODAS LAS PERSONAS, SIEMPRE ASESORADO POR UN ESPECIALISTA.
LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS GENERADA POR LA CREATINA ES INTRAMUSCULAR (DENTRO DEL MÚSCULO). SI SE SIENTES HINCHADA/O NO ES CULPA DE LA CREATINA.
NO, NO ES NECESARIO HACER DESCANSOS O DESCARGAS YA QUE SUS BENEFICIOS VAN MUCHO MÁS ALLÁ DEL USO DEPORTIVO.
AUMENTA EL RENDIMIENTO EN EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD,
INCREMENTA LA MASA MUSCULAR Y REDUCE EL DAÑO MUSCULAR.
TE HACE RECUPERAR ANTES.
TIENE PROPIEDADES ANTIFLAMATORIAS.
MEJORA TU FUNCIÓN COGNITIVA.
MANTIENE EL ATP ALTO
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